2021-12-07から1日間の記事一覧

「スタンフォード式人生を変える運動の化学」ケリー・マクゴニガル

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運動をすると幸せになれる神経物質がいっぱい出る。明るくなれる。人生の満足度高いよ。習慣化すれば人との一体感を感じやすくなるし、うつとかにもなりにくい。グリーンフイッテネスと行って、外で運動すればマインドフルネスの状態を5分で作れる。何もし…