1、レバーは月一食べる 失った後がいい 2、たんぱく質は毎食必ずとる 肉、魚、大豆製品、たまご 3、緑黄色野菜を多めにとる 鉄の吸収をよくするビタミンCいっぱい 4、果物を一日一回は食べる がんの動脈硬化予防、抗酸化作用あるりいちごやすっぱい柑橘系 5…